5 vägar till bättre hårväxt
Ett frodigt och tjockt hår, oavsett om det är långt eller kort, är allas högsta önskan. Men tyvärr lider fler och fler av håravfall och det finns de som upplever att håret periodvis växer sämre. Vår bockhornsklöver- och rosemarinlotion (fenugreek) mot håravfall och rosmarin- och kryddnejlikahårbottenolja är stor hjälp för att stimulera hårväxt, men även våra vanor och livsstil har också en betydande inverkan. Nedan ger vi dig de 5 bästa vägarna till ett bättre hår.
- Hårbottenmassage – ingenting hjälper utan att stimulera cirkulationen i hårbotten.
Det finns många produkter som kan användas för att minska håravfall och stimulera hårväxt, men frågan är om vi någonsin märker deras fulla potential? Förutom regelbunden användning är det helt avgörande att du applicerar hårbottenprodukterna med en vanlig hårbottenmassage. En enkel massage främjar nämligen upptaget av de aktiva ingredienserna och flödet av näringsämnen till folliklarna. Även när vi inte applicerar själva produkten är det bra att massera hårbotten – gärna varje dag och om möjligt gör det så länge som möjligt.
Hur masserar man då hårbotten? Det är viktigt att inte gnugga hårbotten på ytan utan att ”förankra” fingertopparna i fasta lägen och flytta huden i din hårbotten. Skillnaden i produktens effekt blir enorm. Om du inte masserar din hårbotten blir resultatet av dina produkter helt enkelt sämre. Du kan också använda en scalp brush för bästa effekt.
- Rätt kost – näringsämnen är det avgörande bränslet för tillväxt.
Du har förmodligen upplevt håravfall vid hög stress, åldrande eller sjukdom. Men bättre hårväxt på lång sikt betyder helt enkelt att du behöver äta en balanserad kost rik på proteiner, vitaminer och mineraler, och på tillräckligt med kalorier korrekt fördelade över dagen. Du bör även inkludera livsmedel som är rik på biotin (ägg, nötter), vitamin D (fisk, mejeriprodukter), järn (spenat, rött kött) och omega-3-fettsyror (lax, linfrön). Hårvård börjar inifrån och fortsätter utifrån.
- Tvätta håret regelbundet – det behöver samma rengöring som din hud.
Myten att man kan ”träna” hårbotten till att bli mindre fet och därmed tvättas mer sällan är seglivad och helt felaktig. Hårbotten är nämligen hud med porer, precis som vårt ansikte. Vi rengör och tvättar ansiktet två gånger om dagen för det är nödvändigt, men hur är det med hårbotten? Att tvätta håret en gång i veckan, en gång var tionde dag eller ännu mer sällan kan leda till tilltäppta folliklar av talg, rester av stylingprodukter och andra föroreningar. När folliklarna inte kan andas sker ingen hårväxt. Håret behöver därför tvättas mer regelbundet, beroende på individuella behov och livsstilsvanor. Även att tvätta håret dagligen är ett bättre alternativ för hårbotten i längden än att tvätta det en gång i veckan. För vanlig hårtvätt är det bra att använda ett sulfatfritt schampo som amlaschampo och för att rengöra på djupet och stimulera hårväxten kan bockhornsklöverschampo med fördel användas. Eller varför inte ett skonsamt naturschampo helt utan silikoner och sulfater?
- Hårlängdsvård – klippning stimulerar inte tillväxten.
Att klippa håret stimulerar inte hårväxten, då det inte har någon effekt på håravfall eller brist på täthet. Men skadade toppar går lätt sönder och bromsar därmed tillväxten eftersom brott resulterar i tunnare längder. Oförsiktig hantering av ditt hår, såväl som otillräcklig vård, kan orsaka brott och skada. För att öka hårets elasticitet och motståndskraft kan man applicera oljeinpackningar såsom avokadoolja eller ricinolja i längderna före tvätt och begränsa användningen av värmeverktyg som locktång så mycket som möjligt.
- Stressreducering – men även dold stress påverkar ditt hår.
När vi tänker på stress är de första associationerna kanske studier, arbete och småbarnsliv. Livspusslet kan kännas övermäktigt stundtals. Men stress är också varje aktivitet (eller brist på sådan) som försätter kroppen i ett tillstånd av obalans. Det kan vara olika dieter eller överdriven fasta, för lite kalorier, brist på näringsämnen eller alltför intensiva och påfrestande träningspass. Tänk på din livsstil och försök införa balans genom vanor som är hållbara på lång sikt.
Lycka till på din resa till ett bättre hår!